INFOS SUR LES COURS 

Les cours durent 1 h 15 , dans une ambiance conviviale et détendue, en cours particuliers ou par groupes restreints de 5 à 12 personnes maximum pour 5 barres X-Pole STAGE Professional.                                

Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l’année, au cours, au mois ou à l’année . Ils sont accessibles à toutes et à tous  de 12 à 77 ans.

Déroulement du cours: 15 min d’échauffement musculaire, puis 1h de figures, rotations (spins) et enchaînement des mouvements appris à la fin du cours.

pole dance gaby superman
gaby pole dance butterfly

La tenue de pole dance :

 Brassière ou débardeur, short court ou shorty, chaussons de danse, chaussettes ou pied nus. Il est recommandé de venir avec un tenu de sport pour les échauffements et étirements.

 Pour un bon déroulement du cours et pour votre sécurité, il est très important d’avoir les bras et les jambes nus car la peau permet d’accrocher sur la barre. Il est formellement déconseillé de se mettre toute forme de corps gras sur la peau (crème ou huile) car cela fait très fortement glisser.

Cours privés: sur rendez vous, horaires à définir, déplacements possibles, *15 minutes d’échauffement 1 heure de pole dance .

cirkadance pole dance spectacle

Stage: différents stages pour tous sont organisés à l’année, stage de deux heures deux jours de suite, ou deux heures une journée.